コロナウィルス終息後のサラリーマン

コロナウィルスが全世界で引き起こしたパンデミックによって、ロックダウン、非常事態宣言、入国制限など各国で様々な対策が取られている。まるで経済活動が完全にストップしたようだ。リーマンショック、約100年前の世界恐慌よりも悪くなるといわれているほど、経済に大きなダメージを与えていることは間違いない。旅行業、宿泊業から倒産が出始め、4月28日時点でコロナ関連の倒産件数はすでに100件に達している。さらに4月に入り国の休業要請によって営業できない店舗も多数、入国拒否も87か国に広がり外国人観光客の姿はなし、ゴールデンウィークも国から外出自粛要請が出ていることを鑑みるとさらに多くの倒産が予想される。またこの事態が長期化すれば体力のある大手企業でさえ経営を圧迫することとなる。労働人口の減少や事業の多様化により日本の失業率は改善し2020年2月で2.4%、3月で2.5%と低水準で推移していた。直近の予想では、失業率が4.5%まで悪化すると予想されている。労働人口が約6000万人とすれば120万人が職を失うことになる。 政府は、中小企業に対しての支援制度を発表、日銀は量的緩和政策を追加で決定し、国債を無制限に買い付け、企業の資金繰りに対応するなど対策を発表している。2011年大震災では、経済は見事にV字回復した。これは、単発的なショックで建設などがGDPを押し上げた。しかし、ウィルスとの戦いは終点が見えない、全世界的に多発し、特に川下の消費者の消費減から川上に連鎖的に波及するためV字回復は望めないといっ…

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「コロナ対策」血流をよくするには

前回のブログ「血流が悪くなるとこんな症状が。自覚症状をチェックできます。」で血流の役割、血流が悪くなると起きる症状、自覚症状チェックについてご紹介しました。まだの人はチェックしてみてください。 今回は血流をよくする方法についてご紹介していきます。 目次①ストレスをためないこと ②適度な運動をすること ③規則正しい食生活をすること ④質の良い睡眠をとること ①ストレスをためないこと 仕事、家庭、友人、近所などなど様々なところでストレスはあります。ストレスをため込んでしまう人と上手にストレスを解消している人がいます。できるだけストレスをためない方法をいくつかご紹介します。 1.声を出して笑うこと   友人との会話や映画、漫才などを見て声を出して笑うようにしてみてください。声を出して笑うことで免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が活性化します。また笑うことで副交感神経が優位に立ち自律神経のバランスが図られます。ストレスがたまると交感神経(ストレス神経)が高まり脳の温度が上昇します。笑うことによって、副交感神経(リラックス神経)が優位になり脳の温度が下がります。一人でいるときにストレスが高まっていると感じたとき、鏡に向かって笑ってみるのもリラックスする効果があります。笑顔でいると周りの人への印象が良くなり、人間関係も良くなっていくでしょう。 2.瞑想する 集中できる静かな場所で楽な姿勢を取ります。決して座禅みたいな時間がたつときつい体制はNGです。あと目を閉じて呼吸を整えます。…

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血流が悪くなるとこんな症状が。自覚症状をチェックできます。

私がうつ病を治療している中で、最も大事にしていることは「血流をよくする」ことです。この「血流」を意識したことのきっかけは、通院している主治医からのアドバイスと行きつけの究極に上手なあんま師からのアドバイスで、「血流」が体、心にとって非常に重要だということが気づかされました。 この日記で次のことがわかります。きっとあなたにもお役に立てるのではないかと思います。 目次1.血流の役割 2.血流が悪くなると 3.自覚症状 4.血流をよくする方法 1.血流の役割 冬の寒い時期や、今回のコロナウィルスによる自粛での運動不足になると、血流が悪くなりやすく(血流=血行とも言います)その血流が悪くなることでさらに体温が下がって体が冷えてしまう、悪循環になります。血流が悪くなっていくと、体には様々な不調が表れてきます。 私たちの体には全身にまるで迷路のように血管がはり巡らされています。血管には、動脈、静脈、毛細血管がありその長さはなんと10万キロにもおよぶそうです。これは地球2周半の距離です。この血管を5~6リットルの血液が猛スピードで流れています。心臓から送り出された血液は動脈→毛細血管→静脈と流れ再び心臓に戻ってきます。その間全身の細胞に酸素や栄養分を運び、不要物である老廃物や二酸化炭素を運び出す重要な役割を果たしています。 冷えや、運動不足で血流が悪くなると全身に適切な酸素や栄養分が届きにくくなり、その上特に老廃物がうまく運び出されずに体内に蓄積されていきます。この状態が続くと…

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